オーバーウエイトは生活習慣病を引き起こす原因になります。
自分の適正体重を知って、それを維持していくことが健康づくりにはたいせつです。
それでは、あなたの「適正体重」をしらべてみましょう。
身長から、自分の適正体重を知る。
身長（m） × 身長（m）× 22
= 適正体重
例）1m70cmの方なら… 1.7 ×1.7×22 = 63.58 → 63.58kg が適正体重となります
体重と身長から、オーバーウエイトの度合を計算する。
体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m））
= BMI値
例）1m70cmで体重が75kgの方なら… 75÷(1.7×1.7)=25.95 → BMI値は25.95になります
※BMI（Body Mass Index）
「STEP１.身長から、自分の適正体重を知る。」の計算式内にある「22」にあたるものです。
一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれています。また、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。
